Se brosser les dents régulièrement
Utilisez au moins une fois par jour une brosse à dents pour vous nettoyer les dents et la bouche à fond.
Si vous navez pas de brosse à dents, utilisez une brindille d’environ 20 cm de longueur et de 1 cm de largeur.
Mâchez-en une extrémité afin de séparer les fibres et servez-vous- en pour vous brosser les dents à fond.
Une autre façon de faire est d’enrouler une bande de tissu propre autour de vos doigts et de frotter vos dents afin de déloger les particules de nourriture.
Vous pouvez aussi vous brosser les dents avec un peu de sable, de bicarbonate de soude, de sel ou de savon.
Rincez-vous ensuite la bouche avec de l’eau, de l’eau salée ou une infusion d’écorce de saule.
L’utilisation de fil dentaire peut aussi améliorer votre hygiène buccale
Après avoir mangé, rincez votre bouche avec de l’eau potable.
Si vous avez des cavités dentaires, vous pouvez les obturer temporairement avec la cire d’une bougie, du tabac, une aspirine, du piment fort, de la poudre ou de la pâte dentifrice ou des morceaux de racine de gingembre.
Avant d’obturer une cavité, nettoyez-la bien en vous rinçant la bouche et en enlevant les particules d’aliment qui pourraient s’y trouver.
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