Prendre soin de ses pieds

Les chaussettes et bas sales ou mouillés abîment les pieds.
Si vous n’avez qu’une paire de chaussettes/bas, alors lavez ceux que vous portez.
Si vous disposez d’une paire de rechange, glissez les chaussettes/bas lavés à l’intérieur de votre chemise, directement sur la peau.
Ainsi , ils sécheront plus vite.

Les chaussettes/bas de laine absorbent bien la transpiration.
Les chaussettes/bas peuvent être gelés puis battus afin d’en extirper poussières, transpiration, sels et humidité.

Pour éviter de graves maux de pied, prenez la peine de briser vos chaussures neuves avant de les porter au cours d’une mission.
Lavez-vous les pieds et massez-les tous les jours. Coupez droit vos ongles d’’orteils. Portez une semelle intérieure et des chaussettes sèches de la bonne taille.
Saupoudrez vos pieds de talc et vérifiez bien chaque jour que vous n’’avez pas d’’ampoules.

Si vous avez des ampoules

Les ampoules sont dangereuses parce qu’elles s’infectent facilement.
De telles infections peuvent limiter les déplacements et, lorsqu’elles deviennent trop graves, elles peuvent vous condamner à l’immobilité.

Si vos chaussures sont serrées et que vous devez les sécher après avoir marché sur un sol mouillé, changez alors de chaussettes fréquemment, puis massez et frictionnez doucement vos pieds avec une poudre appropriée (si possible).Ainsi, vous éviterez les ampoules.
Afin de prévenir l’infection , il faut laver souvent une ampoule.

Si vous avez une petite ampoule, ne la percez pas.
Une ampoule intacte ne risque pas de s’’infecter.
Posez un coussinet autour de l’’ampoule pour soulager la pression et réduire la friction. Si l’’ampoule éclate, soignez-la comme une plaie à vif.
Lavez la plaie et pansez-la tous les jours et posez un coussinet tout autour.
Laissez les grosses ampoules intactes.

Pour empêcher l’’ampoule d’’éclater ou de se déchirer sous la pression et de devenir une douloureuse plaie à vif, suivez les conseils suivants :

• Prenez une aiguille à coudre et du fil propre ou stérilisé.
• Lavez l’’ampoule et percez-la de part en part avec l’’aiguille et le fil.
• Enlevez l’’aiguille et laissez les deux extrémités du fil pendre de l’’ampoule.
  Le fil absorbera le liquide de l’’ampoule. Cela réduira la taille de l’’orifice et l’’empêchera de se refermer.
• Placez un coussinet autour de l’’ampoule